Comúnmente, las personas asocian belleza con largas horas en
el gimnasio, con dietas y todo un arsenal de productos especializados para
hacer que las mujeres resalten su lado más atractivo y escondan el “menos
glamoroso”. Aunque estas tácticas pueden funcionar, no todas tienen el tiempo,
ni los medios ni la paciencia para seguir una rutina de modelo. A continuación
te ofreceremos algunos tips para hacer que luzcas de maravilla sin que tengas
que torturarte en el proceso. Image by Escuela Virtual de Deportes // Colombia
No podemos hablar de belleza sin que hablemos de salud; tanto
la una como la otra están asociadas; con buena salud vamos a lucir
despampanantes y llenos de energía, los productos químicos pueden maquillar por
un momento, pero la verdadera belleza es aquella que queda como resultado de un
alma y un cuerpo debidamente cuidados. ¿Quieres conocer los mejores Tips de belleza y moda?, empieza con lo
básico: toma mucha agua, haz ejercicio regularmente, alimentate bien y duerme
lo suficiente.
Hidrátate diariamente
Mucho hemos leído y oído hablar sobre los beneficios del
agua para nuestra salud y sus propiedades a la hora de limpiar nuestro
organismo y ayudarnos a perder peso, sin embargo, hoy en día muchas personas no
han sabido valorar en su justa medida la importancia que el agua tiene para
ayudarnos a llevar una vida plena y saludable. Toma como mínimo un litro y
medio de agua durante el día, así estarás hidratando tu piel y evitarás la
aparición prematura de líneas de expresión; tu piel lucirá radiante y más
tersa. No olvides desmaquillarte en las noches y lavar tu rostro en las mañanas,
incluye en tu rutina alguna crema hidratante que vaya de acuerdo al tipo de tu
cutis, en el sitio http://m.fucsia.co/
encontrarás algun as opciones para prepararte mascarillas hidratantes a base de
banano que dejaran tu piel hermosa y reluciente.
Aliméntate bien
Dependiendo del tipo de alimentación que lleves, podrás dar
la impresión de ser una persona saludable y vigoroza, y por ende atractiva, o
por el contrario, el cansancio en tu rostro y la falta de energía serán tu
talón de aquiles al momento de querer proyectar una buena impresión. Si hasta
ahora has estado haciéndole el quite a las frutas ya es momento de reconsiderar
tus preferencias alimenticias; tantos las frutas como las verduras poseen propiedades
antioxidantes que te ayudarán a verte más joven.
Lleva una vida
activa, haz ejercicio
No estamos haciendo referencia a que salgas a trotar largas
distancias todos los días ni que te inscribas a toda maratón que se realiza en
tu ciudad, no. Puedes caminar 20 minutos o media hora todos los días, de
acuerdo a tu capacidad, a buen paso, y empezarás a notar como de a poco los
gorditos y la barriguita indeseadea van desapareciendo. Desempolba la bisi que
tienes arrumada engtre tus cosas y recorre aquellos lugares de tu barrio a los
que nunca habías ido. Empieza a subir por las escaleras cuando tengas la opción
de utilizar el ascensor. Con pequeños pasos, tu cuerpo irá acostumbrándose a la
actividad física, además, ten en cuenta que el ejercicio no solo te embellece
por fuera sino que también va a mejorar tu sistema cardiovascular, te ayudará a
combatir el estrés y fortalecerá tus
huesos entre otros muchos beneficios.
La importancia del
buen dormir
Si duermes bien, al otro día vas a concentrarte mejor en tu
trabajo o estudio, estarás más alerta y te sentirás de mejor ánimo. Cuando
duermes entre seis y ocho horas al día vas a lucir más activa, y eso es algo
que todos notarán, así que si piensas trasnochar pregúntate si vale la pena.
Cuando duermes lo suficiente tu cuerpo liberará tres
diferentes clases de hormonas claves en el buen desempeño de tu organismo:
- La eritropoyetina, producida por los riñones, estimula la producción de células rojas sanguíneas por nuestra medula espinal; estas células reparten oxigeno a cada célula del cuerpo y de llevar dióxido de carbono (desperdicio) lejos de cada célula de nuestro organismo.
- La hormona de crecimiento es liberada por la glándula pituitaria en episodios, alrededor de cada 90 minutos, siendo el episodio más grande de aproximadamente una hora después de empezar a dormir. Esta hormona estimula el crecimiento y mantiene nuestros huesos y músculos fuertes.
- La testosterona es secretada en los hombres a través de los testículos y en las mujeres a través de los ovarios. Con una secreción adecuada de testosterona vamos a fortalecer nuestro sistema inmunológico, experimentaremos mayor energía, fortaleceremos nuestros huesos y prevenimos la osteoporosis a la vez que experimentamos un saludable apetito sexual.
